SOPHROVOIX
La Sophrologie et la Voix pour vous accompagner sur votre chemin de vie.
La sophrologie c'est quoi?
La sophrologie est une méthode non tactile qui permet d'harmoniser le corps et l'esprit. Grace à des exercices basés sur la respiration , la décontraction musculaire et à des visualisations, vous découvrez des techniques qui vous permettent de gérer vos émotions, récupérer plus vite, améliorer votre concentration, prendre du recul. Vous devenez en capacité de mettre en perspective les évènements négatifs, de générer du positif, de prendre vos propres décisions et de rester cohérent avec vos valeurs. La pratique régulière de la sophrologie vous permet de devenir autonome et d'améliorer votre quotidien.
Très ludique et s'adaptant à chacun, la sophrologie peut être proposée aux enfants, adolescents et adultes.
LES DOMAINES D'APPLICATIONS
GESTION DES ÉMOTIONS
Stress, angoisse, colère, tristesse sont des émotions négatives qui peuvent rendre le quotidien pesant, douloureux. La sophrologie vous apporte des outils pour retrouver la sérénité, prendre du recul, se retrouver soi-même et reprendre son chemin de vie en étant allégé du négatif et remplit de positif.
PRÉPARATION MENTALE
Un examen, une compétition, une audition ou un entretien à passer? La sophrologie peut vous aider. Je mets en place un accompagnement personnalisé, ciblé sur votre objectif et répondant à vos besoins.
TROUBLES DU SOMMEIL
Les troubles du sommeil ont des origines diverses, la sophrologie permet de s'endormir sereinement, de renouer avec un sommeil réparateur.
ACCOMPAGNEMENT AUX SOINS
Gestion de la douleur, des angoisses, amélioration du vécu des traitements, la sophrologie vous accompagne dans votre parcours de soin.
ET AUSSI
Apprentissage du lâcher-prise
Prévention du burn-out professionnel et familial
Accompagnement à la naissance et à la parentalité
Développement personnel
Réconciliation avec soi et son image
Retrouver de l'énergie
LES SÉANCES
LA SOPHROLOGIE PAR GERSY
Des séances adaptées pour les enfants pour découvrir et acquérir les super pouvoirs de la sophro pour grandir sereinement.
GESTION DES ÉMOTIONS
Les enfants sont souvent submergés par leurs émotions. Leurs questionnements sur le monde leur donnent parfois le vertige.
Angoisse, colère, troubles du sommeil, stress peuvent venir perturber leur quotidien.
La sophrologie leur apporte de l’apaisement et des outils pour gérer au mieux et par eux-mêmes leurs émotions.
AIDE À LA SCOLARITÉ
La sophrologie, l'enfant et l'école une association qui marche. Méthode ludique et particulièrement adaptée aux enfants, elle permet l'amélioration de la concentration, de la mémorisation, une meilleure gestion du stress et des émotions. Elle permet le développement de la confiance en soi et de l'estime de soi indispensable pour pouvoir bien vivre sa scolarité.
En séance individuelle ou en groupe au sein de l'école ou sur le temps périscolaire permettez à vos enfants de profiter des bienfaits de la sophrologie.
LA SOPHRO? JE T’EXPLIQUE !!
Parfois des émotions gaies ou tristes viennent t'envahir et tu ne sais pas trop comment réagir. Elles sont trop fortes et t'empêchent de te concentrer ou de trouver le calme et même de t'endormir. Certaines fois ces émotions sont comme des vagues qui te submergent. La sophrologie va t'aider à mieux canaliser toutes ces émotions grâce à  ta respiration, à des petits exercices et à ton imaginaire. Peu à peu tu vas pouvoir mieux reconnaitre tes émotions et découvrir ce qui les apaisent.